menusearch
ciitoo.ir

ورزش بدنسازی ستون فقرات لاغری و چاقی سریع

جستجو
سه شنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۹ | ۱۵:۱۹:۲۳

4 ترفند اساسی برای از دست دادن وزن و پایبند بودن به رژیم

4 ترفند اساسی برای از دست دادن وزن و پایبند بودن به رژیم

کاهش وزن به اندازه کافی سخت است. حفظ وزن ایده آل شما یک چالش بزرگتر است. نکته جالب در مورد رژیم غذایی این است که موانع حتی پس از گذشت مدتی از رژیم باقی می مانند. مهم نیست که این یک رژیم سریع 3 روزه باشد یا برنامه 6 ماهه طولانی تری داشته باشید ، پس از ترک رژیم ، موانع واقعی شروع می شود...

دوشنبه چهاردهم بهمن ۹۸ بیشتر بخوانید

راهکاری موثر برای ادامه دادن به ورزش برای بدنی سالم تر

راهکاری موثر برای ادامه دادن به ورزش برای بدنی سالم تر

نظریات زیادی درباره ی ورزش کردن و راه هایی که می توانند به آسان تر شدن تحمل ورزش های سخت و سنگین کمک می کنند وجود دارد، اما متخصصین می گویند که ساده ترین راه مخصوصا برای کسانی که قصد دارند تازه ورزش کردن را شروع کنند این است که بر تمریناتی تمرکز کنند که از آن لذت می برند...

جمعه بیست و هفتم دی ۹۸ بیشتر بخوانید

دویدن صحیح روی تپه

دویدن صحیح روی تپه

تپه نوردی صحیح

سه شنبه بیست و ششم آذر ۹۸ بیشتر بخوانید

در یکماه به صورت حرفه ای دونده شوید

در یکماه به صورت حرفه ای دونده شوید

می دونستی یکماهه میشه دونده شد

سه شنبه بیست و ششم آذر ۹۸ بیشتر بخوانید

پیاده روی راه آسانی برای لاغری

پیاده روی  راه آسانی برای لاغری

چطور با پیاده روی صحیح بدون عوارض لاغر شویم ؟

سه شنبه بیست و ششم آذر ۹۸ بیشتر بخوانید

رژیم لاغری شیر خیلی سریع

رژیم لاغری شیر خیلی سریع

می خوای لاغر شی این رژیم رو بگیر

سه شنبه نوزدهم آذر ۹۸ بیشتر بخوانید

رژیم 15 روزه لاغری کانادایی

رژیم 15 روزه لاغری کانادایی

می خوای تا عید چند کیلو کم کنی؟

سه شنبه نوزدهم آذر ۹۸ بیشتر بخوانید

تقویت کمر و رگ سیاتیک ؛ چگونه عضلات فیله کمر را قوی کنیم؟

تقویت کمر و رگ سیاتیک  ؛ چگونه عضلات فیله کمر را قوی کنیم؟

حرکات ورزشی برای تقویت فیله کمر

شنبه شانزدهم آذر ۹۸ بیشتر بخوانید